OPTION A
핵심 습관 디자인 완성
하나의 습관으로 변화를 시작할 수 있을 때, 바로 실천할 수 있는 단 하나의 구체적인 행동을 디자인해요.
습관 설계 → 일상 실천 → 피드백으로 안착
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1:1 Session
핵심 습관을 찾고 1:1로 디자인합니다.
지금의 하루를 함께 살펴보고, 가장 먼저 바꿀 것 한 가지 핵심 습관을 정해 디자인해요.
Who it's for
이런 분에게 권해요
- 어떤 습관부터 만들어야 할지 도무지 모르겠어요
- 하루가 계획 없이 흘러가서, 오늘 뭘 했는지 기억이 안 나는 날이 많아요
- 눈 뜨자마자 폰부터 보고, 밤에도 새벽까지 폰을 보다 잠들어요
- 잠드는 시간과 일어나는 시간이 매일 들쭉날쭉해요
What we do
1:1 세션에서는 무엇을 하나요?
- STEP 01
현재 루틴 분석
지금 하루가 어떻게 흘러가는지, 어디서 막히는지 함께 살펴봐요.
- STEP 02
핵심 습관 찾기
가장 큰 변화를 만들어낼 핵심 지점 하나를 정해요.
- STEP 03
맞춤형 다음 단계 설계
분석 결과를 바탕으로 지금 내게 꼭 필요한 길로 이어가요.
3단계에서는 내 상태에 맞춰 이렇게 이어져요
OPTION B
일 루틴 분석 & 나에게 맞는 일 루틴 찾기
하루 일 루틴부터 바로잡아야 할 때, Energy Tracker로 일하는 방식을 분석하고 나에게 맞는 일과 휴식 루틴을 찾아요.
일 루틴 분석 → 실험 → 나에게 맞는 루틴 찾기
- 1단계
습관 분석
- 2단계
약화
- 3단계
대체
OPTION C
나쁜 습관 개선 3단계
스마트폰이나 늦잠 등의 반복되는 나쁜 습관부터 해결해야 할 때, 나쁜 습관을 분석하고 약화시켜 좋은 습관이 들어갈 자리를 먼저 만들어요.
습관 분석 → 약화 → 대체
Details
신청 안내
- 소요 시간
60~90분
온라인 진행
- 가격
12만원