10가지 질문으로
나만의 습관을 디자인합니다

“습관에 대해 전문적인 정보들을 알 수 있었습니다. 아래의 것들이 저에게는 많은 도움이 되었습니다. 이후 습관을 설정할 때는, 다르게 설정해볼 수 있을 것 같아요! 1. 습관을 작게 목표해야 한다는 것(차피 쉽게 난이도를 올릴 수 있다.) 2. 습관을 목표하는 장소를 편하게 만드는 것(애정/ 방해 받지 않을 것) 3. 내 탓이 아니라, 습관 탓이다.”

— 이00님

“꾸준함과 습관은 다르다는 것과 목표를 추구하면 습관이 안된다는 말씀 하시는데 뭔가 아하! 하는 느낌이 있었어요. 습관 형성 과정 중 타성에 젖어서 알아차리지 못하던 생각 행동 패턴이 있었음을 깨달았거든요. 저는 저도 모르게 목표를 지향하는 쪽으로 행동 패턴이 형성되었다는 걸 느꼈고, 그걸 안 것만으로도 제게는 정말 큰 수확입니다. 습관 형성을 할 때 얼마나 세밀하게 시뮬레이션을 해야 뇌가 받아들이는지, 이 수업을 들으며 실감한 것 같아요.”

— 신00님

“안좋은 습관이 있다는 생각과 좋은 습관을 만들고 싶다는 막연한 마음만 가지고 참여했는데 뭐부터 실천할지 다시 세팅 할 수 있었다.”

— 정00님

“무엇보다 습관에 대한 태도를 배우고 느끼게 되었습니다. 일상에서 아무렇지않게 하는 행동들에도 하나하나 나의 습관이 배어있는 것이란 걸요. 그 행동들은 귀찮음을 감수해서가 아니라 자연스럽게 나오는 것이었어요. 내가 만들길 원하는 '습관'의 모습이 아주 자연스러운 모습은 아니더라도, 생각보다 부드럽게 이어지는 행동들이 될 수 있으면 좋겠습니다. 뉴스레터를 보면서는 습관을 막연하게 여기고 대단히 노력해야 할 것 같았는데 습관디자인만으로도 많이 개선되어 스스로도 놀랐습니다. 커뮤니티 활용도 잘 해보겠습니다.”

— 임00님

“한 명 한 명 세세하게 습관 디자인 계획의 수정할 부분이나 좋은 점을 말해 준 것이 도움이 되었습니다.”

— 김00님

“습관에 대한 나의 편견을 확실히 알게 되었고 (하기 싫어도 매일 하면 그게 습관인 줄 착각) 구체적으로 습관 정하기가 혼자 생각하는 것과 단계별로 생각하며 정했을 때 차이점이 확연하게 보여 만족스러웠어요”

— 유00님

“습관 만들기 위해 필요한 몰랐던 정보들을 PT처럼 많이 교정해주셔서 좋았습니다.”

— 안00님

“습관이 형성되는 방식을 잘 알 수 있었고, 어떻게 해야 좋은 습관을 유지할 수 있는지 알 수 있었어요!”

— 채00님

“습관이란, 힘들어도 괴로워도 우울해도 어떤 일이 있어도 꾸준히 하다보면 생기는 거라고 생각해왔어요. 그동안 그렇게 만든 습관이 있었다고 생각했거든요. 근데 피렌님 워크숍을 듣고는 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 피렌님이 습관에 대해서 정말 오랫동안 많은 부분을 고민하고, 공부하셨다는 게 느껴졌어요. 덕분에 좋은 습관을 만들 수 있겠다는 자신이 들었습니다. 정말 감사합니다!! 여러분 모두 습관디자인하세요!!”

— 방00님

“강의를 듣기 전에는 습관 형성이 안되는 것에 대해 자책을 많이 했었는데 강의를 들으면서 점차 자책만 할게 아니라 주위 환경을 조금씩 바꿔나가고 목표를 구체적으로 세세하게 설정하면 습관이 될 수 있다는 말씀에 조금 용기를 얻고 희망이 보였던 점과 다른 분들과 함께 어떠한 목표를 공유하는 것에서 유익한 시간이었습니다 그리고 목표에 대해 피렌님께서 피드백을 해주셔서 앞으로 습관 형성을 어떻게 해나가야되는지를 알게되었습니다”

— 최00님

“일기를 꾸준히 쓰기위해서 어떻게 하면 좋을지 알게 되었다. 더 구체적으로 계획적으로 접근하면서도 해보기쉽게... 일기뿐만 아니라 내가 만들고 싶은 습괸이라면 무엇이든 도전해보고 실험해 볼 수 있게 되었다.”

— 이00님

“습관에 대해 전문적인 정보들을 알 수 있었습니다. 아래의 것들이 저에게는 많은 도움이 되었습니다. 이후 습관을 설정할 때는, 다르게 설정해볼 수 있을 것 같아요! 1. 습관을 작게 목표해야 한다는 것(차피 쉽게 난이도를 올릴 수 있다.) 2. 습관을 목표하는 장소를 편하게 만드는 것(애정/ 방해 받지 않을 것) 3. 내 탓이 아니라, 습관 탓이다.”

— 이00님

“꾸준함과 습관은 다르다는 것과 목표를 추구하면 습관이 안된다는 말씀 하시는데 뭔가 아하! 하는 느낌이 있었어요. 습관 형성 과정 중 타성에 젖어서 알아차리지 못하던 생각 행동 패턴이 있었음을 깨달았거든요. 저는 저도 모르게 목표를 지향하는 쪽으로 행동 패턴이 형성되었다는 걸 느꼈고, 그걸 안 것만으로도 제게는 정말 큰 수확입니다. 습관 형성을 할 때 얼마나 세밀하게 시뮬레이션을 해야 뇌가 받아들이는지, 이 수업을 들으며 실감한 것 같아요.”

— 신00님

“안좋은 습관이 있다는 생각과 좋은 습관을 만들고 싶다는 막연한 마음만 가지고 참여했는데 뭐부터 실천할지 다시 세팅 할 수 있었다.”

— 정00님

“무엇보다 습관에 대한 태도를 배우고 느끼게 되었습니다. 일상에서 아무렇지않게 하는 행동들에도 하나하나 나의 습관이 배어있는 것이란 걸요. 그 행동들은 귀찮음을 감수해서가 아니라 자연스럽게 나오는 것이었어요. 내가 만들길 원하는 '습관'의 모습이 아주 자연스러운 모습은 아니더라도, 생각보다 부드럽게 이어지는 행동들이 될 수 있으면 좋겠습니다. 뉴스레터를 보면서는 습관을 막연하게 여기고 대단히 노력해야 할 것 같았는데 습관디자인만으로도 많이 개선되어 스스로도 놀랐습니다. 커뮤니티 활용도 잘 해보겠습니다.”

— 임00님

“한 명 한 명 세세하게 습관 디자인 계획의 수정할 부분이나 좋은 점을 말해 준 것이 도움이 되었습니다.”

— 김00님

“습관에 대한 나의 편견을 확실히 알게 되었고 (하기 싫어도 매일 하면 그게 습관인 줄 착각) 구체적으로 습관 정하기가 혼자 생각하는 것과 단계별로 생각하며 정했을 때 차이점이 확연하게 보여 만족스러웠어요”

— 유00님

“습관 만들기 위해 필요한 몰랐던 정보들을 PT처럼 많이 교정해주셔서 좋았습니다.”

— 안00님

“습관이 형성되는 방식을 잘 알 수 있었고, 어떻게 해야 좋은 습관을 유지할 수 있는지 알 수 있었어요!”

— 채00님

“습관이란, 힘들어도 괴로워도 우울해도 어떤 일이 있어도 꾸준히 하다보면 생기는 거라고 생각해왔어요. 그동안 그렇게 만든 습관이 있었다고 생각했거든요. 근데 피렌님 워크숍을 듣고는 그 생각이 완전히 바뀌었습니다. 피렌님이 습관에 대해서 정말 오랫동안 많은 부분을 고민하고, 공부하셨다는 게 느껴졌어요. 덕분에 좋은 습관을 만들 수 있겠다는 자신이 들었습니다. 정말 감사합니다!! 여러분 모두 습관디자인하세요!!”

— 방00님

“강의를 듣기 전에는 습관 형성이 안되는 것에 대해 자책을 많이 했었는데 강의를 들으면서 점차 자책만 할게 아니라 주위 환경을 조금씩 바꿔나가고 목표를 구체적으로 세세하게 설정하면 습관이 될 수 있다는 말씀에 조금 용기를 얻고 희망이 보였던 점과 다른 분들과 함께 어떠한 목표를 공유하는 것에서 유익한 시간이었습니다 그리고 목표에 대해 피렌님께서 피드백을 해주셔서 앞으로 습관 형성을 어떻게 해나가야되는지를 알게되었습니다”

— 최00님

“일기를 꾸준히 쓰기위해서 어떻게 하면 좋을지 알게 되었다. 더 구체적으로 계획적으로 접근하면서도 해보기쉽게... 일기뿐만 아니라 내가 만들고 싶은 습괸이라면 무엇이든 도전해보고 실험해 볼 수 있게 되었다.”

— 이00님